Tervetuloa Stressittömän Ratsastuksen verkkokurssille Lilly Korpiolan kanssa!
Kurssin tarkoitus
Tämä verkkovalmennus on suunniteltu vahvistamaan ratsastajan kykyä ja halua kohdata ratsastukseen liittyviä haastavia tunteita, kokemuksia ja tilanteita.
Tällaisia tunteita voivat olla esimerkiksi pelko, häpeä, turhautuminen, ahdistus, epävarmuus tai taipumus ylisuorittamiseen.
Valmennus tarjoaa käytännön työkaluja ja harjoituksia, joiden avulla voit vähentää ratsastukseen liittyvää stressiä ja jännitystä.
Harjoitteiden avulla opit säätelemään tunteitasi paremmin ja voit muuttaa niitä mielikuvia, tunteita ja uskomuksia, jotka vaikuttavat omaan ratsastukseesi.
Tällä kurssilla saat perustyökaluja teemoihin liittyen. Kurssi ei kata kaikkia stressiin tai ratsastuspelkoon liittyviä kysymyksiä, koska aihe on niin laaja, mutta toivottavasti kurssi inspiroi sinua matkalle kohti stressitöntä ja nautinnollisempaa ratsastusta!
Kurssin materiaali on käytössäsi vuoden ajan.
Valmennuskurssin sisältö:
- Stressitön ratsastus johdanto
- Miten ratsastaa pelottomasti
- Hyvä vai paha stressi?
- Rento leuka, mieli ja keho
- Stressitekijät
- Mistä syntyy flow – liikkeen ja tasapainon yhteys
- Tasapainoaisti ja putoamisen pelko
- Minäpystyvyys ja haastavat tunteet
- Ratsastuspelon noidankehä
- Ratsastusmeditaatio – perusratsastus
- Ratsastusmeditaatio – vaativampi tunti
- Lämmittelytehtäviä – sensorimotorista kehon herättelyä
